上海一对一个性化辅导专家-毅霖教育
当前位置:毅霖一对一主页 > 新闻频道 > 健康时尚 >

《夏季养生》职场健康-毅霖金桥暑期班

时间:2016-07-30 09:27来源:网络整理 作者:毅霖小班课
夏天来了,天气燥热,容易上火,教您三招来安全度夏。 吃:熬汤煮粥要做饭 天气热,很多人胃口下降,不愿吃东西,更是懒得下厨,随便在外面吃点就算了。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文指出,外面餐馆大油大盐,不利于健康;另外,夏季蚊蝇

夏天来了,天气燥热,容易上火,教您三招来安全度夏。
吃:熬汤煮粥要做饭
  天气热,很多人胃口下降,不愿吃东西,更是懒得下厨,随便在外面吃点就算了。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文指出,外面餐馆大油大盐,不利于健康;另外,夏季蚊蝇多,很多路边小餐馆和大排档不能保证卫生。天气再热,也要在家开火做饭,化学暑假班,在家煲汤、熬粥也是好的。汤汤水水的食物既能提升食欲,又能补充夏季流失的水分。比如可以煲绿豆百合粥,煲冬瓜排骨汤,既美味营养,又清热消暑。 另外,夏季水果瓜菜量多价廉,也可以多食以清心养阴。
睡:夜卧早起早上炕
夏季日长夜短,加上气温高,上海金桥语文数学辅导,人们普遍都睡得较晚,这符合中医提倡的夏季养生宜“夜卧早起”的原则。但杨保林教授提醒,如果晚上超过11点还不睡,那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛,容易疲劳,损耗阳气,晚上11点是人体阴气和阳气交接之时,上海培训机构招聘语文语文,及时进行睡眠可以补充阳气。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。
动:该出汗时得出汗
天气一热,许多人讨厌出汗,运动更是省了。北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林指出,夏季温度和湿度高,再加上偏食冷饮、爱吹空调,易生湿邪。适度出汗一方面可以散热,另一方面可带走体内湿气。如果人为干扰不让出汗,不能将体内废物排出。当然,出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,上海初中语文暑期班,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,上海小学物理暑假班,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了(范文查查网)。
在日常生活中多多注意这几项,想必大家可以安享盛夏时光了。


    快速提分,找毅霖。若您有其他疑问请咨询我们专业的教育团队!点击咨询在线教育专家,或直接预约教育专家。
专家团队
  • 谢稳泽-毅霖一对一名师 谢稳泽-毅霖一对一名
    毕业于江南大学应用数学与物理学双学位专业,现任毅霖教育物理、数学老师。
    黄丹青-毅霖名师 黄丹青-毅霖名师
    毕业于闽江学院教育学专业,黄老师善于根据学生各阶段的学习特点,1对1制定合理、科学、高效、可行的学习方案。
    陈吉-毅霖一对一名师 陈吉-毅霖一对一名师
    毕业于上海东华大学外语学院学士学位,赴美进修语言专业,从事教育工作多年。
    汤佳莉-毅霖一对一名师 汤佳莉-毅霖一对一名
    毕业于上海理工大学物理学专业,硕士学位,汤老师教学态度严谨认真、耐心细致,能够准确把握学生心理、激励学生。
    吴祖立--毅霖名师 吴祖立--毅霖名师
    毕业于上海师范大学,数学应用,硕士学位。在岗位上兢兢业业,无悔的奉献

提分热线:4008-520-052 021-50706873 在线QQ咨询:2315549046

地址:上海市浦东新区长岛路608号2楼(近张扬北路)
声明:站内转载或引用文章若涉及版权问题请与我们联系
2008-2017 毅霖教育 版权所有
沪ICP备17007120号

本站关键字:上海家教 上海一对一家教 上海一对一辅导 上海秋季晚托班 上海金桥辅导班 1对1家教 上海1对3辅导 上海高考冲刺 上海中考冲刺 上海小升初辅导 语文补习 数学补习 英语补习 物理补习 化学补习 一对一家教 上海暑期班 暑托班 上海秋季班 中小学晚托班 暑期托管 幼儿托管 上海家教网上门家教

2016 2015 2014 上海 高考 录取 2016年 什么 作文 小学 中考 问答 真题 奇虎问答 上海市 小升初 义务教育 上海小升初 分数线 2017 学校 迅雷 居住证 中国 学习方法 语文 移民 模拟题 2013 阶段 试卷 养生 视频 幼儿园 招生 展出 家庭教育 小升 问题 心理辅导 知识搜索 中学 小学生 上海中考状元余宜谦 黄丹青