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夏季养生可吃三笋清热减压-上海最好的辅导班

时间:2016-07-27 17:04来源:暑期班 作者:毅霖教育
夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。

原标题:夏季养生可吃三笋清热减压

夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。总的来说,夏季饮食适宜清淡和易消化的食物,而多吃三种笋类则可达到清热减压的目的:

竹笋

竹笋是中国传统佳肴,除含有丰富的植物蛋白外,上海金桥地理数学辅导,还含有胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。味香质脆性味甘微寒,具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,上海家教114怎么样政治暑假班,而且也是肥胖者减肥的好食品。

莴笋

莴笋中无机盐、维生素含量较多,因含钾量较高,对水肿和高血压有益,莴苣味道清新且略带苦味,上海初中地理补习,可刺激消化酶分泌,增进食欲。此外,莴笋还有利尿通乳、宽肠通便等功效,炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。

值得留意的是,莴笋叶营养价值远比茎要高,建议不要随意丢弃而是一起食用。

芦笋

芦笋食药同源,自古以来备受推崇。有鲜美芳香的风味,上海小学语文数学辅导,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,上海浦东新区政治暑假班,暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下,都可吃芦笋。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

(责编:盛月、聂丛笑)


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